Talpmanó a gyermeklábak szakértője
Talpmanó torna
A következő gyakorlatok elősegítik a láb helyes terhelésének kialakulását a talp három pontján:
Mindegyik gyakorlatot végezzük 1,5-2 percig
Álló helyzetben a lábfejeket párhuzamosan egymás mellé tesszük, a két sarkat egyszerre felemeljük. (Lábujjhegyre állás.)
Lábujjhegyre állás felváltva jobb és bal sarokemeléssel.
Álló helyzetben a lábfejeket párhuzamosan egymás mellé tesszük, egyszerre mindkét lábbal sarokra állunk.
Sarokra állás váltott lábbal.
Álló helyzetben egyszerre mindkét lábon lábujjhegy állásból sarokállásba gördülünk, majd vissza.
Párhuzamos lábfejjel egyszerre a külső talp élekre állunk, a felemelkedett lábujjakat erősen behajlítjuk - kinyújtjuk.
Mindkét lábbal egyszerre lábujjhegyre állunk, a sarkakat széthúzzuk, és széthúzva visszaengedjük a földre. Széthúzott sarkakkal ismét lábujjhegyre állunk, a sarkakat a levegőben közelítjük, párhuzamos lábtartással visszaereszkedünk a talajra.
Ülő helyzetben párhuzamos lábtartással indulva a jobb láb ujjaival végigsimítjuk a bal lábfejet a külső bokától az ujjakig, majd ellentétes lábbal.A gyakorlatot álló helyzetben is végezzük el.
Járógyakorlatok:
Magasra felhúzott sarokkal apró lépésekkel lábujjhegyen járunk.Mackó járás: a talpak külső szélére nehezedve, erősen behajlított lábujjakkal apró lépésekkel - dülöngélve -járunk.
Játékok:
A földön ülve egy labdát a két talpunk közé fogunk, lábbal kissé feldobjuk, megpróbáljuk a talpak közé zárva elkapni.A földre helyezünk egy zoknit, ülve a lábujjainkkal megfogjuk a zokni két végét, megmarkoljuk, felemeljük és széthúzogatjuk.Ülve a földről, egyik lábunk ujjaival egy ceruzát "felmarkolunk", felemeljük a levegőbe és megkíséreljük a másik lábunk ujjaival átvenni, majd fordítva.Állva mindkét lábunk ujjaival egy-egy kis golyót megmarkolunk. A golyókat fogva néhány lépést a talpunkon sétálunk.Apróra tépett, földre szórt papírdarabkákat egyenként lábujjal felszedegetünk.
A gyakorlatok egymásra épülnek, ezért a sorrend betartása, illetve a teljes gyakorlatsor elvégzése nagyon fontos!
A lúdtalp tornát a Peditopán Kft orthopediai szakemberei állították össze, és teljes mértékben megfelel az ortopéd orvosok által előírt tornának.
Peditopán Kft az egészség szolgálatában
............................................................................................................................
Hírek
A Talpmanó Prevenciós Program
meghírdeti a ki lesz a lgjobb az évben versenyt!
Nyeremények:
1, a következő év ingyen felmérése
2, az óvodai/iskolai dolgozók ingyenes talpbetét készítést kapnak
3, az intézmény oklevelet kap mint a leg talpmanósabb óvoda/iskola
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.